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Gesundheitstraining - Präventionssport

Dieses Rücken-Fit-Konzept sorgt für einen gesunden und schmerzfreien Rücken. Das ruhige, bewusste Training stärkt das Muskelkorsett der Wirbelsäule. Zur Verkürzung und Verspannung neigende Muskelgruppen (besonders Nacken- und Brustmuskeln) werden gedehnt und die zur Abschwächung neigenden gekräftigt. Mobilisationsübungen, vor allem für Wirbelsäule, Hüften und Schultern erhalten und verbessern die Gelenkbeweglichkeit. Das vermittelte Wissen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag, sowie Koordinations- und Balanceübungen schützen vor Fehlhaltungen und senken das Unfallrisiko.

 

Erlernen von Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule für einen gesunden Rücken.