Fit-Mix

Fit-Mix: Ganzkörper-Workout für Gesundheit und Fitness

Fit-Mix ist ein vielseitiges Ganzkörper-Workout, das sich an alle richtet, die ihre Fitness erhalten oder verbessern möchten. Durch die Kombination verschiedener Trainingsformen wie Aerobic, Rückenübungen und funktionale Gymnastik entsteht ein anspruchsvoller Fitnessmix, der sowohl mit als auch ohne Kleingeräte durchgeführt werden kann.

Trainingsinhalte

Verschiedene Fitnessvarianten werden miteinander kombiniert, um ein effektives Training zu gewährleisten. Das Programm fördert nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern stärkt auch die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit.

Schwerpunkte im Fit-Mix

• Koordinationsübungen und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Arme, Po und Rückenmuskulatur verlangen vollen Körpereinsatz.
• Balance- und Dehnübungen schulen den Gleichgewichtssinn, verbessern die Körperhaltung und fördern die Selbstwahrnehmung.

Kursziele

Das zentrale Ziel des Fit-Mix-Kurses ist es, Risikofaktoren und Erkrankungen zu verringern, die Gesundheit und den Lebensstil zu verbessern und eine langfristige Fitness zu gewährleisten.