Osteoporose

Gesund bewegen, stark bleiben!

Osteoporose – Was ist das?

Osteoporose, auch als Knochenschwund bekannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung, bei der die Knochendichte und -qualität abnimmt. Dadurch steigt das Risiko für Knochenbrüche, besonders im Alter. Frauen nach den Wechseljahren sind besonders häufig betroffen, aber auch Männer können erkranken.

Symptome und Risiken

Rückenschmerzen und abnehmende Körpergröße
Erhöhte Anfälligkeit für Knochenbrüche, z. B. an Wirbelsäule, Hüfte oder Handgelenk
Oft lange Zeit keine Beschwerden – daher wird Osteoporose häufig spät erkannt

Vorbeugung und Therapie

Die gute Nachricht: Sie können Osteoporose vorbeugen und das Fortschreiten der Erkrankung aktiv verlangsamen! Bewegung und gezieltes Training spielen dabei eine entscheidende Rolle. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Calcium und Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit.

Unsere Angebote beim RGSV Moosburg

Der RGSV Moosburg bietet spezielle Bewegungsangebote für Menschen mit Osteoporose oder zur Vorbeugung an. Unter der Anleitung erfahrener Übungsleiterinnen und Übungsleiter stehen Spaß an der Bewegung, Stärkung der Muskulatur und die Förderung der Koordination im Mittelpunkt.

Osteoporose Gymnastik in der Gruppe
Individuelle Beratung zur Sportauswahl
Präventionskurse für jedes Alter
Regelmäßige Informationsveranstaltungen

Warum Bewegung so wichtig ist

Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Knochendichte, sondern stärkt auch Muskeln, Gleichgewicht und Koordination. So sinkt das Risiko für Stürze und Brüche. Unsere Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Osteoporose-Betroffenen abgestimmt – sicher, abwechslungsreich und motivierend!