Wirbelsäulengymnastik

Jeder Tag ohne Rückenschmerzen ist ein guter Tag.

Alltägliche Belastungen und ihre Folgen

Viele Menschen kennen das Problem: Zu wenig Bewegung, überwiegend sitzende Tätigkeiten im Berufsalltag sowie einseitige Belastungen führen häufig zu Rückenschmerzen. Diese ungünstigen Lebens- und Arbeitsgewohnheiten können muskuläre Dysbalancen, Verspannungen, Schmerzen im Rückenbereich oder sogar Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule verursachen.

Gezieltes Training als Gegenmaßnahme

Um diesen Beschwerden aktiv entgegenzuwirken, empfiehlt sich ein gezieltes Training. In unseren Kursen vermitteln wir Ihnen mit Spaß und Abwechslung, wie Sie Ihren Rücken stärken können. Neben einer wirbelsäulengerechten Gymnastik und dem Erlernen des richtigen Verhaltens im Alltag stehen auch gezielte Kräftigungsübungen auf dem Programm – sowohl mit als auch ohne Handgeräte. Ergänzend dazu lernen Sie verschiedene Dehnungsübungen kennen.

Ganzheitliche Kursinhalte

Verschiedene Entspannungstechniken runden das Kursangebot ab und sorgen für ein umfassendes Wohlbefinden. Ziel ist es, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch die Beweglichkeit und Entspannung zu fördern.

Kostenerstattung durch Krankenkassen

Unsere Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und können durch die gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden