Stuhlgymnastik

Bleib fit + mach mit!

Stuhlgymnastik für mehr Beweglichkeit und Lebensfreude

Was ist „Bleib fit + mach mit!“?

Das Programm „Bleib fit + mach mit!“ bietet die Möglichkeit, Deine Beweglichkeit und Fitness zu erhalten oder sogar zu steigern. Es richtet sich besonders an alle, die auch bei vorübergehenden oder dauerhaften Bewegungseinschränkungen nicht auf sportliche Aktivität verzichten möchten.

Vorteile der Stuhlgymnastik

Fast alle Übungen aus klassischen Gymnastikstunden lassen sich auf Aktivitäten auf und am Stuhl übertragen. Menschen, für die Übungen im Stehen oder Gehen schwer oder nur mit Unterstützung möglich sind, können so neuen Spaß an Bewegung entdecken.

Vielseitige Übungen – sowohl mit als auch ohne Handgeräte – fördern Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelaufbau. Dadurch verbessert sich die gesamte Fitness.

Inhalte und Ziele der Stuhlgymnastik

Bei der Stuhlgymnastik werden gymnastische Übungen auf und neben dem Stuhl durchgeführt, um die körperliche Mobilität zu verbessern. Sitzgymnastik beinhaltet insbesondere Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und fördert gleichzeitig die Beweglichkeit der Gelenke.

Gerade bei Gleichgewichtsstörungen oder Unsicherheiten im Bewegungsapparat bietet die Stuhlgymnastik Entlastung. Regelmäßiges Training steigert Sicherheit und Stabilität im Alltag nachhaltig.

Gemeinschaft und Motivation

Die Stärkung der Muskulatur ist in jedem Alter und unabhängig von den gesundheitlichen Voraussetzungen wichtig. Gemeinsames Training trotz Beeinträchtigungen motiviert und trägt dazu bei, die Lebensqualität dauerhaft zu verbessern. Neben der körperlichen Fitness werden durch das Miteinander auch Lebensfreude und Wohlbefinden gefördert.